勉強法

誰でも1日10時間勉強できる方法とは?平日・休日のスケジュールを解説

誰でも1日10時間勉強できる方法とは?平日・休日のスケジュールを解説
すた子
すた子
どうしても1日10時間勉強ができません。
何か秘訣があれば教えてください。
新人先生
新人先生
長時間勉強するにはスケジュールの立て方が重要です。
この記事では、1日10時間勉強するためのコツと方法をわかりやすく解説します。
この記事でわかること
  • 1日何時間勉強するのが理想か
  • 誰でも1日10時間勉強できるようになる方法
  • すぐに真似できる勉強スケジュールの立て方
ベテラン先生
ベテラン先生
受験勉強は長期戦。
“1日1日の積み重ね”が周りとの大きな差になるよ。
筆者のプロフィール
  • 高校3年の夏休みから1日10時間勉強し現役で慶應義塾大学に合格
  • 大学・大学院の6年間塾講師として小・中・高校生を指導
  • 自身の経験+塾講師の経験から誰でも1日10時間勉強できるコツと方法を解説
新人先生
新人先生
これを読んで実践すれば今日からあなたも1日10時間勉強ができるようになるはず!
すた子
すた子
そもそも勉強に集中ができません。
なにかおすすめはありますか。
ベテラン先生
ベテラン先生
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新人先生
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受験勉強は1日何時間するのが理想か

勉強は1日何時間するのが理想か
すた子
すた子
そもそも受験勉強は1日最低何時間するべきなの?
ベテラン先生
ベテラン先生
受験勉強と言っても中学受験、高校受験、そして大学受験で理想的な勉強時間は異なります。

慶應義塾大学・大学院時代に6年間塾講師をやっていた経験から判断すると、理想的な勉強時間は下記のとおりです。

  • 小学生以下:平日3時間、休日6時間(1週間で27時間)
  • 中学生:平日3時間、休日8時間(1週間で31時間)
  • 高校生:平日3時間、休日10時間(1週間で35時間)

勉強時間は多ければ多いほど良いとも限りません。
受験は長期戦のため規則正しい生活を送ることも長い目で見ると重要です。

新人先生
新人先生
特に睡眠時間は記憶の定着(短期記憶から長期記憶へ変化)にとても大切です。
できるだけ睡眠時間は確保するようにしましょう。(目安は7〜8時間程度)

受験勉強を始めるにあたり、1日何時間勉強すべきかを認識することが大切です。

「平日は部活があって勉強できない」、「アルバイトがあるから毎日決まった時間勉強するのは難しい」。

人によって使える時間は違います。

毎日決まった勉強時間を確保できない人は1週間単位で目標を立てましょう。

必要な勉強時間の目安
  • 小学生であれば1週間で27時間
  • 中学生であれば1週間で31時間
  • 高校生であれば1週間で35時間
ベテラン先生
ベテラン先生
まず何時間勉強すべきかを明確にしましょう。
頑張れば達成できそうな目標がベスト!

誰でも1日10時間勉強できる5つの方法

誰でも1日10時間勉強できる5つの方法

勉強する前に1日のスケジュールを立てる

すた子
すた子
高校生なら1週間で35時間(平日3時間、休日10時間)も勉強しなきゃいけないのか。
新人先生
新人先生
受験生なら最低これを目標にスケジュールを立てましょう。
1・2年生は休日を上手く使って勉強時間を確保するのがおすすめです。

勉強で一番大切なことは目標を立てること。
目標を立てたらあとはそれを達成するために行動するだけ。

ベテラン先生
ベテラン先生
スケジュールを立てる際は、大まかな枠組みだけを決めるようにしましょう。
  • スケジュールは1時間単位で立てよう!
  • 詰め込み過ぎないことが長続きのコツ
新人先生
新人先生
1分単位などの細かすぎる計画はすぐに破綻してしまい、せっかくのやる気を失います。細かくても1時間単位でスケジュールを立てるようにしましょう。
  • STEP1
    長時間勉強する方法
    まず必要な勉強時間を明確にする。
  • STEP2
    睡眠時間は最低7時間確保
    無理な計画は長続きしません。最低でも睡眠時間だけは削らないようにしましょう。
  • STEP3
    スケジュールを立てる
    実際にどうすれば目標達成できるかスケジュールを立ててみましょう。紙に書いて机に置いておくのがおすすめ。
  • STEP4
    スケジュール通り行動
    あとは自分が立てたスケジュールの通り行動するだけ。
ベテラン先生
ベテラン先生
スケジュールの立て方は人それぞれ。
参考までに一例を示すと次のとおりです。
受験勉強の1日のスケジュール
新人先生
新人先生
細かくスケジュールを組むとすぐに挫折してしまいます。
微調整できるように1時間刻み、余裕のある計画が理想的です。

勉強と息抜きのメリハリをつける

すた子
すた子
スケジュールを立てても集中力が続きません。
集中力を上げる方法って何かありますか。

スケジュールを立てる上で一番大事なことは、それを達成すること。

目標を達成できないとモチベーションも下がってしまいます。

ベテラン先生
ベテラン先生
1日何時間も机に向かって勉強をするのは、慣れるまでとても大変です。
必ず息抜きの時間も確保しましょう。
勉強の息抜きにおすすめなこと
  • 好きな本を読む【漫画でもOK】
  • 好きな動画を見る【おすすめはYouTube】
  • SNSをする【インスタ、TwitterなんでもOK】

好きな本を読む

漫画を含めて本を読むことは、勉強の息抜きにとてもおすすめです。

実は、東大生の多くが幼い頃から漫画をよく読んでいたというアンケート結果もあります。
本を読むことで文字を読むことへの抵抗感をなくすことができます。

理想は『マンガ日本の歴史』のような勉強に直結する本を読むのがベストですが、息抜きとしてはなんでもオッケー。

本を読んで頭をリラックスさせましょう。

新人先生
新人先生
東大生の多くが『マンガ日本の歴史』を使って日本史の勉強をしていました。
そのほか東大生が使っていた問題集を知りたい人は『ドラゴン堀江で使用した問題集とは』をご覧ください。
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好きな動画を見る

好きな動画を見ることも頭を休ませるのに適してします。

特にYouTubeのように一つ当たりの再生時間が短いものがおすすめ。

「これを見たら勉強を再開しよう」、「勉強したら息抜きで好きなYouTuberの動画を見よう」

長時間勉強するモチベーションの維持に動画をうまく使っていきましょう。

すた子
すた子
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無料体験もやっているのでこの機会にぜひお試しください。

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Huluを無料で始める方法【評判・口コミを解説】
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SNSをする

インスタやTwitter、FacebookなどSNSが好きな人は息抜きにSNSを活用しましょう。

おすすめは、自分の頑張りを発信することです。

「今日は何時間も勉強した!」、「この問題集をやったよ」、「この問題が難しかった」など勉強に関することを発信するのもやる気を維持する秘訣です。

もちろん勉強に関係なく、息抜きとしてSNSを使ってもOKです。

息抜きは好きなことをして頭をリラックスさせることが目的。

ベテラン先生
ベテラン先生
我慢せずに好きなことで頭を休ませましょう。

夢中になって何時間もSNSをやらないように気をつけよう。

勉強する場所を変える

1日10時間勉強するためには息抜きに加えて、環境を変えることも大切です。

わたしが実際にやっていたのは昼間は自分の部屋で勉強をして、夜は家族がいるリビングで勉強するやり方です。

家の中で勉強する場所を変えるだけでも十分効果があります。

  • 家の中ではテレビの音や家族の話し声が気になって勉強できない
  • 家が狭くて勉強する場所が限られている

家の中で場所が取れない人は、図書館やカフェなど外で勉強できる場所を探しましょう。

その際、距離があまり遠くないところで、あまりお金もかからないところがベスト。

新人先生
新人先生
長続きさせるためにも、なるべく家の近くで静かな場所を選びましょう。

睡眠時間は削らない【最低でも7時間睡眠】

受験勉強は長期戦です。

人によっては1年以上も前から1日10時間勉強する人もいます。

受験生にとって健康管理はとても大切です。

1度体調を崩してしまうと数日間は本調子で勉強できません。

また、試験本番に体調を崩してしまえば今までの努力も水の泡になってしまいます。

食事の管理も大切ですが、睡眠時間の確保も忘れてはいけません。

最低でも1日7時間は睡眠時間を確保しましょう。

1日3〜4時間しか睡眠しない人は仮に勉強時間を多く確保できても、頭の中にちゃんとインプットされません。
せっかく勉強しても頭に記憶されなければ意味がありません。

ベテラン先生
ベテラン先生
スケジュールを立てるときも、まずは睡眠時間を決めてから計画を立てるように心がけましょう。
  • 健康管理を疎かにする受験生は失敗しやすい
  • 最低でも7時間睡眠を心がけよう!

本以外の勉強ツールを活用する

勉強をしていると、集中力は切れなくても「飽きてくる」感覚があります。

教科を変えて勉強をしていても、問題集を解いて参考書を見て、・・・と繰り返すことは変わりません。

そんなときにおすすめなのが『オンライン学習』です。

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オンライン学習サービスの使い方
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新人先生
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まとめ:適度な息抜きこそが長続きの秘訣

まとめ:我慢はダメ。適度な息抜きこそが長続きの秘訣

受験勉強を長く続ける秘訣は我慢をしないことです。

我慢をすることでストレスがたまり、勉強のやる気がなくなります。

受験生でも好きなことは息抜きとして、我慢せずにやって大丈夫です。

しっかりとスケジュールを決めて、メリハリをもって勉強しましょう。

すた子
すた子
そもそも勉強に集中ができません。
なにかおすすめはありますか。
ベテラン先生
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